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傳統弓射箭技巧大全

時間:2019-07-10 09:19:46本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 楊杰 我要投稿

  射箭對于現代人來說并不遙遠,現在越來越多的人開始重拾這一傳統文化,在有些運動場館里都會有這一運動項目,下面是學習啦小編為大家收集關于傳統弓射箭技巧大全,歡迎借鑒參考。

傳統弓射箭技巧大全

  靜心

  起射前射者必須聚精會神,努力排除心中的雜念,在思想安靜、意念集中的基礎上出現清醒、保持意念專一,輕松舒適。

  古人云:“內正直,外體直,持弓矢審固,然后可以言中,即可以觀德矣。德,得也。能得于心,斯手應之,不得不應也。”

  站立

  這里介紹最基本的一種站立姿勢:一字平行式(側立式)。兩腳開立同肩寬或稍寬于肩,站在起射線兩側,腳稍外展或稍內扣,腳尖緊靠靶的中心線,身體和兩肩與箭靶成一自然直線。

国产乱人视频在线观看   《清代射藝叢書》中講:“步法與身法相連,乃射學入門第一義。初學必須嚴整步位,庶根本力足,而全身有主,不然則漸入于油,欲求射法之精進,斷不能也。”

  搭箭

  將箭尾插入弓弦的箭巢內,現將箭桿放在右手握弓的大拇指上,食指扶穩,再將箭尾槽插入弓弦的箭口處。

  注意:搭箭時一定要檢查箭尾,羽片、箭頭等整支箭的完整性,以免造成不必要的損失。另外,務必使主羽與弓身右側相垂直。同時保證身體姿勢的正中位不發生任何變化。

  握弓

  握弓時,握弓手的位置應感覺自然、舒適,在繼續用力至完成撒放動作的過程中,射手應感覺并保持弓臂、肩關節的舒適與穩定。

国产乱人视频在线观看   傳統弓是一張裸弓,必須握住,但是,握弓要做到以推為主,以握為輔,要做到握而不死。

  鉤弦

国产乱人视频在线观看   這里展示拇指鉤弦法,拇指第一關節彎曲鉤住弓弦,食指指腹壓住拇指形成鎖扣,同時食指第二關節側面與箭桿接觸,可以施加一個橫向力。

国产乱人视频在线观看   拇指鉤弦法是中國傳統射法的最大特點,能適應不同的起射環境,無論是站立靜態射還是移動步射,甚至在飛奔的馬、顛簸的車上發射,都可以完美地射出每一支箭。

  轉頭和舉弓

  左手持弓,右手鉤弦,頭部自然轉向靶面,眼睛平視前方;兩臂舉起,高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平線為宜。舉弓后雙肩及身體的平面與目標必須成一條直線,保持站立時兩腳的平衡用力和身體的整體姿勢。

  轉頭和舉弓是開弓前的預備動作,這個動作完成直到動作暫留階段,要固定不變,不僅頭部位置,眼神也不能變。

  開弓

  借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩帶(肩胛骨)內收的力量將弓拉開,持弓臂對準目標直推,拉弓臂在前者的同一延長線上直拉。

国产乱人视频在线观看   古人曰:“鏃不上指,必無中理;指不知鏃,同于無目。”

  靠弦

  拉滿弓時,靠弦點是在施力點的中心位置,由于人體形態和姿勢特點不同,其靠弦點和方法會有差異,但靠弦點在施力點的中心位置是不能變的。

国产乱人视频在线观看   射手應學會用背部肌群帶動肘部完成靠弦動作,而不是用手臂的肌肉完成靠弦動作。

  瞄準

  這里介紹以箭頭作為參照的瞄準方法,射手在鉤弦手到位的同時,目標的中心點—箭頭—弓身一側的邊緣—眼睛,這四個點組成一條理論上的直線,就形成弓的瞄準基線。

国产乱人视频在线观看   傳統弓是一張裸弓,沒有任何可以瞄準的參展物,加上中國傳統弓源遠流長,形成了多種多樣的射法。

  撒放

  握弓手推弓和拉弓手產生的兩個相反的力要對稱、協調,以鉤弦點為中心,左右均勻分開,持弓臂隨箭射出的方向沿直線向前運動,鉤弦手沿箭的延伸線正直向后運功,形成一個自然、協調、對稱力極強的撒放動作。

  撒放動作是在瞬間進行的,撒放時,前、后手的動作即不能分先后,也不能分輕重,必須是過度協調統一的。

  動作暫留

国产乱人视频在线观看   動作暫留是撒放動作的一部分,兩者是一個不可分割的整理,暫留包括站位姿勢、身體結構、視覺、心理和呼吸等動作的暫留。

  動作暫留不是一個可有可無的,而是一個非常重要的技術環節,幫助射手獲得一個好的撒放動作,也有利于一個完美的繼續用力過程。

  收勢

国产乱人视频在线观看   一支箭起射過程全部結束后,將弓放下,使身體恢復到站立時的姿勢,先做兩次深呼吸,全身放松,排除在比賽過程中產生的緊張情緒,同時回到無為狀態、準備狀態、本源狀態,回到“零”的狀態,做好起射下一箭的準備。

  射箭時一項周期性的運動,每一支箭都必須從“零”開始,這就要求射手意識到每支箭的結束就是下一支箭的開始。


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